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Dieta per definire i muscoli. Colazione: due fette di pane tostato, due uova e un avocado oppure; 30g di cereali, burro d’arachidi e yogurt bianco.

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Le regole della dieta del riso sono semplicissime: per gli spuntini cercate sempre di consumare della verdura cruda, come carote o sedano, oppure uno yogurt. La dieta da fare tutti i Lunedì per depurarsi e perdere in modo graduale i chili di troppo.

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